20250711早餐必吃蛋、午餐以菜配飯-萬勝當舖

想維持良好體態跟健康身體,從平常習慣開始改起,菜不買多，吃多少煮多少，不再讓剩菜產生，重口味飲食改成清淡飲食。

1週至少1天蔬食，從原本的「吃飯配菜」變成「吃菜配飯」，以營養健康取代吃飽為原則。

看到家裡的剩菜不要覺得浪費硬吃,還是改成減少量做到剛好吃完不用飽,而是不餓為主，有零食快過期了吃一吃改成減少購買或是不在購買零食。