2025033110大傷腎行為~注意身體-楠梓萬勝

1.使用錯誤的飲食容器：

像是用塑膠袋裝熱湯、將不適合微波食品的容器放入微波爐加熱、使用美耐皿餐具等，都會產生塑化劑等有害物質，長期接觸恐造成腎衰竭。

2.錯誤的進補與保健品：

很多人都喜歡進補，但若方式不當，長期下來會增加腎臟負擔，導致腎臟損傷。

3.久坐不運動： 

只要每天坐超過6小時就算久坐，這會導致身體循環變差、代謝下降。

4.憋尿：

男性憋尿容易導致腎結石、泌尿道結石，甚至前列腺炎；女性憋尿則容易造成慢性感染，進而引發腎衰竭。

5.含糖飲料、零食及加工類食品：

長期攝取含糖飲料、零食及加工類食品，會加速腎功能老化。

6.止痛藥、抗生素、成藥濫用：

許多人經年累月的吃止痛藥，長期下來會造成腎臟老化衰退。

7.高壓與熬夜：

現代生活壓力大，許多人習慣熬夜、進一步損害腎臟健康。

8.抽菸與空汙PM2.5：

抽菸與長期處在空汙環境中，影響腎臟健康。

9.高油鹽糖飲食

10.水喝太少： 

喝水太少，進而衍伸出諸多慢性病。